Wenn Sie als Paar in einer Krise stecken, sich ständig im Kreis drehen oder Konflikte haben, die Sie allein nicht mehr lösen können, sollten Sie über eine Paartherapie nachdenken bzw. einfach ausprobieren, ob es Ihnen hilft. Typische Anlässe sind z.B. festgefahrene Streitmuster, Kommunikationsprobleme, nachlassendes Vertrauen, Affären oder Entscheidungen über die gemeinsame Zukunft. Auch wenn Sie das Gefühl haben, sich auseinandergelebt zu haben, kann eine Therapie neue Perspektiven eröffnen. Kommen Sie lieber früher als später.

Zu Beginn bespreche ich mit Ihnen, was genau Ihr Anliegen ist und welches Ziel Sie gemeinsam erreichen möchten. In den Sitzungen geht es nicht darum, nach Schuld zu suchen, sondern Ihr Miteinander in den Blick zu nehmen. Mir ist auch wichtig, die grundlegenden dahinterliegenden Probleme zu finden und zu bearbeiten, damit Sie langfristig eine wirkliche Verbesserung erleben können und ihre Beziehung eine weitere schöne gemeinsame Reise sein kann.

Wie tragen beide Partner zur aktuellen Situation bei? Welche Muster haben sich etabliert? Sie lernen, besser miteinander zu kommunizieren, einander wieder zuzuhören und stimmige Lösungen zu entwickeln. Ich steuere in dem Prozess die Methoden und Sichtweisen bei, die Ihnen helfen, Veränderungen umzusetzen. Die Verantwortung dafür liegt natürlich bei Ihnen. Es ist nicht der Paartherapeut, der das Problem des Paars lösen wird und es ist auch in der Regel nicht nur ein Partner, der etwas verändern muss. Deshalb bekommen Sie von mir auch Hausaufgaben auf, zu denen wir jeweils in der nächsten Sitzung schauen, was sie bewirkt haben.  

An den meisten Sitzungen nehmen beide Teile eines Paares teil. Nur so können Dynamiken sichtbar und gemeinsam verändert werden.  Gerne mache ich aber auch zwischendrin Einzeltermine mit jedem der beiden Partner:innen. Oft ist es auch gut, einen Termin im Einzelsetting zu haben, ganz frei reden zu können oder auch auf die eigenen biographischen Verletzungen und alten Lösungsmuster zu schauen, um Triggerpunkte zu entlarven und neue Strategien zu entwickeln. Es kann auch einmal vorkommen, dass ein Partner kurz rausgehen darf, wenn gewünscht oder sinnvoll. Der Einsatz der Methoden ist sehr individuell und hängt stark von den Themen ab. Und vor allem davon, was Ihnen beiden guttut. Ihre Wünsche sind wichtig, ich biete Ihnen die professionelle Erfahrung und Methoden dazu.

Nein. Paartherapie ist keine Kassenleistung. Weder gesetzliche noch private Krankenkassen erstatten die Kosten für Paar- oder Eheberatung.  Allerdings empfinden viele Paare diese Investition in ihre Beziehung als sehr lohnend, da eine Verbesserung der Partnerschaft auch Lebensqualität zurückbringt. Soziale Bindungen tragen maßgeblich zu unserer psychischen und physischen Gesundheit bei.

Das lässt sich nicht pauschal sagen, da jedes Paar und jede Problematik anders ist. Einige Paare spüren schon nach wenigen Sitzungen eine deutliche Entlastung und finden wieder besser zueinander. Bei komplexeren oder lange schwelenden Konflikten kann es auch einen längeren Prozess benötigen. Ich richte mich nach Ihnen.

Im Durchschnitt kann man aber von 3 bis 6 Sitzungen ausgehen, bis sich wirkliche Veränderungen einstellen, wenn die Bereitschaft mitgebracht wird, auch zu Hause Dinge auszuprobieren und zu verändern.  Ich gebe Ihnen gerne meine professionelle Einschätzung dazu, nachdem wir Ihr Thema angeschaut haben.

Ich empfehle manchmal auch zeitnah 3 Intensiv-Sessions, weil man die mitgebrachten Themen gut bearbeiten kann, ohne dass „Neues“ dazwischen kommt.

Schön wäre es, wenn Sie gut auf Ihre Resourcen schauen (Zeit, Geld, usw.) und mir eine grobe Einschätzung für den Zeitrahmen geben, damit ich den Prozess planen kann.

Es kommt nicht selten vor, dass eine Person in einer Beziehung skeptischer ist als die andere. Ich empfehle in solchen Fällen, in dem Erstgespräch alle Fragen und Vorbehalte offen zu besprechen. Oft hilft es schon, zu erleben, dass eine Paarberatung kein „Verhör“ ist, sondern ein geschützter Raum, in dem ich als Paartherapeutin für Sie beide da bin. Nicht als Schuldzuweiserin, sondern als Impulsgeberin, die Ihnen beiden hilft, hinter Vorwürfen wieder Bedürfnisse und Verbindung zu entdecken.

Letztlich braucht eine erfolgreiche Paartherapie aber die Motivation und Veränderungswillen beider Partner. Sollte Ihr Partner oder Ihre Partnerin absolut nicht teilnehmen wollen, kann auch eine Einzelberatung für Sie hilfreich sein – zum Beispiel, wenn Sie lernen wollen, wie Sie mit der Situation umgehen.

Ja, auf jeden Fall. Selbst wenn unklar ist, ob Sie zusammenbleiben oder getrennte Wege gehen wollen, kann Paartherapie sinnvoll sein. Ich unterstütze Sie dann zunächst dabei, Klarheit zu gewinnen, beispielsweise, was eine Trennung bedeuten würde oder, ob es noch gemeinsame Perspektiven gibt. Entscheiden Sie sich für eine Trennung, kann die Therapie helfen, diese respektvoll und einvernehmlich zu gestalten (insbesondere wichtig, wenn Kinder beteiligt sind). Auch wenn Sie sich trennen, kann der Prozess ein Neuanfang sein, für einen guten Umgang miteinander und die Aufarbeitung von Altlasten. Manchmal findet die Liebe auch auf diesem Wege eine neue Chance.